海外生活するなら「天然炭酸水」を好きになっておくと良い話。

留学や旅行、出張での「食事」

留学や旅行、長期出張など海外生活をするうえで、最も大変なことのひとつが「食生活」。

そう、日本では当たり前のようにおいしいパスタや揚げ物だって、欧米もアジアも中東も、そうそう美味しいお店を見つけるまでは一苦労。

現地の食生活って、短期滞在での旅行とはちがった難しさが出てくるものなんです。

海外では新鮮な野菜を取るのも大変な場合も

また、特に東南アジアなどでは、自炊するより外食の方が遥かに安いこともあり、野菜のように健康に関わる食材ほど、デパートではしっかり高値だったり。

健康に良さげな食べ物って、海外ではそれだけステイタスも高いんですよね。自炊も外食も、とても気遣いが必要だったりします。ですので、海外の生活が始まったあかつきには、何を買って何を食べるか、上手なパターンを作っておくことが大切となってきます。

今回は南国フィリピン・セブ島より、海外での「食生活ストレス」を軽減してくれる、とあるモノをご紹介します。

ワールドワイドな商品は数あれど

海外生活が始まると、最初、思わず手が伸びそうになるのがワールドワイドに販売されている商品。

いわゆる、日本でよく見る有名な商品です。コーラやスポーツ飲料、有名なチョコレート菓子などを見ると、懐かしくなり「あ、知ってる」となってしまうことも多々。これらは世界のどこで買っても、ほとんど味が変わらないため、好きな人は思わず購入してしまいます。

しかしこれら甘い系の商品は、健康を気にして日本でも購入を控えている人もいるでしょう。

お薦めは「天然炭酸水」

海外でそれらのワールドワイドな商品を買わないとなると、さて何か安心して買えるものはないか、となるわけです。凝りに凝ったオーガニックドリンクなどは非常に高いし、水ばかりも飽きるし…と。

そこでお薦めなのが「天然炭酸水」です。

これが甘い飲料の多い海外において、水に次いで非常に貴重な存在となってきます、味が好きになれれば…ですが。

そう、天然炭酸水はジュースに比べれば相当に味気ないので、いや味がないので「好きになれるか」「長く付き合えるか」がとても重要になってきます。もちろん、天然の炭酸ですから、慣れてくると銘柄によって味や深みを感じてきます。

「炭酸水なんて、意識高いねえ」と一蹴せずに、この奥深い世界を知ってみると、なかなか面白いものです。

最初は抵抗あるこの天然炭酸水、これから海外移住する方が好きになれそうな理由を書いていきます。

海外移住ついでに好きになっておくと、ダイエットにもなり、結構いいことづくめです。

有名なペリエやゲロルシュタイナー、サンペレグリノなどは「天然炭酸入りのナチュラルミネラルウォーター」。自然の産物であるのが特長だ。

実は最強の天然炭酸水

日本でも一時期わりとブームになりかけましたが、海外のレストランでは置いてあることがある天然炭酸水。

オーダーの際は銘柄を直接伝えるのが無難です。しかしその際、割りと多いのがクラブソーダと言われる「水＋二酸化炭素＋マグネシウム」など人口炭酸飲料。天然物ではない別物なので、店員さんが栓を開けて持って来てしまわないよう、こだわる人は気をつけましょう。

ちなみに筆者は強いこだわりを持っていないので、後者のような炭酸水しかない場合は、それをオーダーします。確かに味は…ちがいますね。

食事の際に、ビールもコーラもオレンジジュースもコーヒーも、さらに水さえもちょっと飲みたくない場合、この天然炭酸水があれば満腹感も得られて安心です。ミネラルウォーター同様、身体に優しい優れモノだったりするので、おトクなことも多いのです。

そのポイントをまずは「５つ」あげてみます。

天然炭酸水ココがすごい「５つ」のポイント

※あくまで「期待される効果」です。医学的な効果は不明ですので気になる方は医師にご確認ください。

1.疲労回復

乳酸を排出してくれるデトックス効果。

2.美肌効果

老廃物をタンパク質に付着して除去。

3.血行促進

酸素欠乏で血流が増。冷え性改善。

4.ダイエット効果

満腹感を得られやすい。

5.整腸作用

腸の運動を活性化・便秘改善に。